Elisabeth LEGRAIN
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Pratique des Bilans QI
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Bilans neuropsychologique
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Psycho-traumatisme EMDR
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Psychothérapie TCC
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Psychanalyse
Enfant - Adolescent - Adulte - Personne âgée
Public
Enfants - Adolescents - Adultes - Personnes âgées
Objectifs
Réduire la souffrance psychique en identifiant et modifiant les pensées et comportements dysfonctionnels à travers des stratégies concrètes.
Déroulement d'une séance
Chaque séance TCC dure environ 45 minutes. Elle est structurée autour d’un objectif thérapeutique défini ensemble : trouble anxieux, phobie, TOC, dépression, manque de confiance, addiction, etc.
Le travail commence par l’identification des pensées automatiques et des schémas cognitifs problématiques. À l’aide de dialogues socratiques, de grilles d’auto-observation ou d’exercices pratiques, le patient prend conscience de ses biais cognitifs.
Des techniques comportementales sont ensuite mises en œuvre : exposition progressive aux situations anxiogènes, prévention des réponses inadaptées, entraînement à l’affirmation de soi, etc.
Entre les séances, des tâches thérapeutiques sont proposées pour consolider les acquis. La TCC est active, collaborative et orientée vers des solutions concrètes et mesurables.
Approche thérapeutique
Elisabeth Legrain s’appuie sur les protocoles validés scientifiquement de la TCC, tout en adaptant son accompagnement au rythme de chaque patient. Son approche reste humaine et empathique, même dans un cadre structuré.
Elle utilise également des outils complémentaires comme la pleine conscience, le training autogène ou l’EMDR lorsque cela s’avère pertinent. L’objectif est de redonner au patient du pouvoir sur sa vie, de l’autonomie et une meilleure qualité de vie émotionnelle.
F.A.Q
Qu’est-ce qu’une thérapie cognitive et comportementale ?
La thérapie cognitive et comportementale, ou TCC, est une approche qui aide à repérer puis modifier certains schémas de pensée et comportements qui entretiennent la souffrance. Elle s’appuie sur des objectifs concrets et un travail progressif.
Pour quels troubles la TCC est-elle indiquée ?
La TCC est souvent indiquée pour l’anxiété, les phobies, les attaques de panique, les troubles obsessionnels, le stress ou la dépression. Elle peut aussi être utile dans d’autres difficultés émotionnelles ou comportementales.
Comment se déroule une thérapie TCC ?
Une thérapie TCC se déroule de façon structurée, avec des objectifs définis ensemble. Des exercices ou mises en pratique peuvent être proposés entre les séances pour favoriser l’évolution.
La TCC est-elle une thérapie courte ?
La TCC est souvent considérée comme une thérapie plus courte que d’autres approches. Sa durée dépend toutefois de la problématique, de son ancienneté et du rythme de la personne.
La TCC est-elle adaptée aux adultes et aux adolescents ?
Oui, la TCC peut être adaptée aux adultes comme aux adolescents. Les outils et le cadre de travail sont ajustés selon l’âge, le fonctionnement et les besoins.
